Pelvik taban ne işe yarar?
Pelvik taban kasları mesane ve bağırsak kontrolü, pelvik organların desteklenmesi, cinsel fonksiyon, karın içi basıncın yönetimi ve gövde stabilitesinin bir parçasıdır. Bu kasların gereğinden az çalışması kadar sürekli gergin veya koordinasyonsuz çalışması da yakınmalarla ilişkili olabilir.
Hangi yakınmalarda değerlendirilebilir?
- İdrar kaçırma veya sıkışma yakınmaları
- Pelvik bölgede ağrı veya rahatsızlık
- Tuvalet sırasında zorlanma veya koordinasyon güçlüğü
- Prostat cerrahisi sonrası kontinans süreci
- Pelvik taban kaslarında aşırı gerginlik hissi
- Cinsel fonksiyonla ilişkili pelvik taban sorunları
Bu belirtiler farklı tıbbi nedenlerle de görülebilir. Yeni başlayan, şiddetli veya açıklanamayan yakınmalarda önce uygun hekim değerlendirmesi gerekebilir.
Fizyoterapi değerlendirmesi nasıl ilerler?
İlk görüşmede sağlık öyküsü, yakınmaların başlangıcı ve günlük yaşamla ilişkisi konuşulur. Ardından kişinin gereksinimine göre postür, solunum, bel-kalça çevresi hareketleri, kas kontrolü ve pelvik taban fonksiyonları değerlendirilir.
Programda neler yer alabilir?
- Pelvik taban kas farkındalığı ve doğru kasılma-gevşeme eğitimi
- Solunum ve karın içi basınç yönetimi
- Kalça, gövde ve çevre kas gruplarına yönelik egzersizler
- Günlük yaşam ve tuvalet alışkanlıklarına yönelik eğitim
- Gerekli durumlarda ilgili hekim veya başka sağlık profesyonelleriyle eşgüdüm
Her zaman Kegel yapılır mı?
Kegel olarak bilinen tekrarlı pelvik taban kasılmaları bazı bireylerde uygun olabilir; ancak herkes için otomatik başlangıç egzersizi değildir. Kasların gevşeyemediği veya aşırı aktif olduğu durumlarda yalnızca daha fazla kasılma çalışmak yakınmayı artırabilir. Egzersizin türü, dozu ve ilerlemesi değerlendirmeye göre belirlenmelidir.
Sık sorulan sorular
Pelvik taban nedir?
Pelvik taban; leğen kemiğinin alt bölümünde yer alan ve mesane, bağırsak, cinsel fonksiyon, basınç yönetimi ve gövde kontrolüyle ilişkili kas ve bağ dokusu yapılarının bütünüdür.
Pelvik taban fizyoterapisinde sadece güçlendirme mi yapılır?
Hayır. Bazı kişilerde güçsüzlük, bazılarında aşırı aktivite veya gevşeme ve koordinasyon güçlüğü görülebilir. Bu nedenle program değerlendirme bulgularına göre belirlenir.
Erkeklerde de pelvik taban değerlendirilir mi?
Evet. Erkeklerde pelvik ağrı, işeme yakınmaları ve prostat cerrahisi sonrası süreç gibi durumlarda pelvik taban fonksiyonları değerlendirme kapsamına alınabilir.